Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung
des ganzen Körpers.

06.05. bis 08.07.2025 (8x) 64,- €
jeweils 18.30-19.30 Uhr

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und Spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

Kurs I (Dienstag):  

Stress reduzieren, Herz & Kreislauf stärken, den Körper mobilisieren, die Konzentration verbessern. Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

07.05. – 01.07.2025, 8 Termine, Kosten 64,- €
Bitte erfragen Sie die Uhrzeiten

Herzlich willkommen zu unserem herbstlich-kreativen Workshop!Gemeinsam gestalten wir ein florales Wandbild aus natürlichen Materialien – perfekt, um die warmen Farben und stimmungsvollen Elemente des Herbstes in Dein Zuhause zu bringen.

Was erwartet Dich?

In gemütlicher Atmosphäre zeigen wir Dir, wie Du mit herbstlichen Blumen, Zweigen, Gräsern und saisonalen Akzenten ein ganz persönliches Wandbild gestaltest. Du lernst, wie Du Materialien harmonisch kombinierst, kreativ arrangierst und so ein kleines Kunstwerk erschaffst, das den Zauber des Herbstes einfängt.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Ob Du zum ersten Mal mit floralen Werkstoffen arbeitest oder bereits Erfahrung hast – dieser Workshop ist für alle gedacht, die Freude am Gestalten mit natürlichen Materialien haben. Bring gerne Freund:innen oder Familie mit und verbringt gemeinsam eine entspannte, kreative Zeit!

Wann und wo?

Der Workshop findet am 01.10.2025 um 17:00 – 19:00 Uhr im Club Heiligenhaus statt.
Alle natürlichen Materialien werden bereitgestellt.

Kosten / Anmeldung:

Pro Teilnehmer:in liegen die Kosten für diesen Workshop bei 35,-€.
Die Plätze sind begrenzt, also sicher Dir schnell Deinen Platz! Melde Dich unter derclub@heiligenhaus.de oder bei uns persönlich unter 020256 / 6483 an, um Teil dieses besonderen Erlebnisses zu werden. ***
Wir freuen uns auf einen inspirierenden Herbstabend mit Dir – und darauf, gemeinsam ein Stück Natur an die Wand zu bringen!

***Bezahlungen werden vorab in bar im Club entgegengenommen.