22.03, 05.04, 12.04, 19.04, 26.04, 03.05., 10.05.,
24.05., 07.06, 14.06.
(10x) 50,- €
Freitags 15.00-16.30 Uhr

Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Auch Fortgeschrittene können an dem Kurs teilnehmen, wenn sie eine Vertiefung und genauere Korrektur haben möchten.

Kurs I
dienstags, ab 23.01. (8x)
von 18.30 – 19.30 Uhr
Kursgebühr: € 64,00

Kurs II
dienstags, 09.04. – 25.06.2024 (11x)
von 18.30 – 19.30 Uhr
Kursgebühr: € 88,00

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und Spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

Kurs I
dienstags, 09.01. bis 12.03.2024 (10x)
von 20.00 – 21.00 Uhr
Kursgebühr: € 80,00

Kurs II
dienstags, 09.04. – 25.06.2024 (11x)
von 20.00 – 21.00 Uhr
Kursgebühr: € 88,00

Kurs III
donnerstags, 11.01. bis 14.03.2024 (10x)
von 20.00 – 21.00 Uhr
Kursgebühr: € 80,00

Kurs IV
donnerstags, 11.04. – 27.06.2024 (10x)
von 20.00 – 21.00 Uhr
Kursgebühr: € 80,00

Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

Kurs I
mittwochs, 17.01. bis 23.03.2024 (9x)
von 11.15 – 12.15 Uhr
Kursgebühr: € 72,00

Kurs II
mittwochs, 10.04. bis 226.06.2024 (10x)
von 11.15 – 12.15 Uhr
Kursgebühr: € 80,00

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie leicht Trainierte. Nach einem kurzen Warmup werden insbesondere die Muskeln von Bauch, Beinen und Po mit rückenfreundlichen Übungen trainiert. Dehnübungen im Anschluss helfen Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu erhöhen. Eine Massage mit Igelbällen rundet die Stunde ab und zu ab.
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Näheres folgt in Kürze

Datum: Di, 02.04. – Fr, 05.04.2024
Uhrzeit: jeweils 10 – 13 Uhr
Kursleiterin: Gabriele Krusenbaum
Ort: Der Club Heiligenhaus

Lass die Puppen tanzen! Wir entdecken die Welt der Puppen.

Im Theaterworkshop Crazy Puppets für Kinder zwischen 10 und 14 Jahren, werden viele spannende Übungen aus dem Impro-Theater Bereich einfließen.
Außerdem werden Sockenpuppen gebastelt und zum Leben erweckt.

Überraschende, verborgenen Talente schlummern in den Puppen, sie werden Nachrichtensprecher, Klima-Aktivisten, Influencer oder berühmte Popstars – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Und am Ende heißt es: Vorhang auf! Showtime!

Datum: So, 16.06. (Sommer am Radweg in Velbert und Heiligenhaus)
Dauer: ca. 3 h
Ort: Panoramaradweg von Velbert (Tönisheide) nach Heiligenhaus

Weitere Infos folgen in Kürze….

Dieser Kurs findet im Rahmen des Kulturrucksack NRW 2024 statt. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Kinder zwischen 10 – 14 Jahren. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Anmeldung unter kulturrucksack@heiligenhaus.de oder direkt im Club oder Kulturbüro vor Ort.

Datum: Sa, 06.07.2024
Uhrzeit: 15 – 18 Uhr
Kursleiter: Amadeus Fuchs
Ort: Atelier Your Art Work – Isenbügeler Platz 2

Der Künstler Amadeus Fuchs stellt den Künstler Franz Marc vor, unter professioneller Anleitung erstellen die Kinder ihre eigene Interpretation eines Original Werkes. Das Motiv: „das blaue Pferd“

Gemalt wird auf Leinwand mit hochwertigen Acrylfarben. Das Vorzeichnen mit Bleistift sowie Schablonen führen Schritt für Schritt zum Ergebnis. Gezielte Förderung der individuellen Begabung mit viel Spaß & Kreativität.

Nach dem Kurs wird es voraussichtlich die Möglichkeit geben, alle im Rahmen des Kulturrucksacks 2024 entstandenen Kunstwerke auszustellen.

Datum: Mo, 21.10. – Do, 24.10.
Uhrzeit: jeweils 10 – 13 Uhr
Kursleiterin: Aylin Behringer
Ort: Der Club HeiligenhausGrundlagen und Einführung in die Graffitikunst, eigene Motiventwicklung und Gestaltung von T-Shirts, Taschen und Caps.

In dem Workshop der professionellen Graffiti-Künstlerin Aylin Behringer kannstt Du dein eigenes Graffiti entwerfen und sprühen. Das Besondere, wir besprühen T-Shirts, Taschen und Caps.

Von der ersten Idee, über die Anfertigung von Sizzen bis zum fertigen Graffiti, bist Du an dem gesamten Arbeitsablauf beteiligt und kannst mitgestalten. Zudem lernst Du die verschiedenen Sprühtechniken kennen und erhälst eine professionelle Einführung in das Sprühen von Graffiti .

Datum: Mi, 13.11.
Uhrzeit: 17:30 Uhr – 19 Uhr
Kursleiter: Beat Poetry Club (A Capella Gruppe aus Wien)
Ort: Der Club Heiligenhaus

Beatbox, A Capella Musik, Gesangs- und Choreografieworkshop & einstudieren einer zur Musik passenden Choreografie.

Beat Poetry Club, das sind fünf Power-Frauen aus Wien, die fette Beats, soulige Chöre und groovige
Choreographien vereinen — und das alles nur mit ihren Stimmen: A capella Soul/Pop mit Hip Hop-Faktor! Vier Sängerinnen und eine Beatboxerin. Im Workshop wird gemeinsam mit Stimm-Sounds experimentiert und ausprobiert was das Stimmorgan eigentlich so alles drauf hat. Spaß am miteinander Singen und Musizieren! Das wird dieser Kurs garantiert bieten.

Datum: Mo, 21.10. & Do, 22.10.
Uhrzeit: 14 Uhr – 17 Uhr
Kursleiter: Sven Spierling-Meine
Ort: Der Club Heiligenhaus und Outdoor

Die Grundlagen der Lochkamera (Pinhole) leitet sich von der Camera Obscura ab, die Camera Obscura ist ein dunkler Raum mit einem Loch, durch das die Außenwelt auf eine Wand projiziert werden kann. Wird der dunkle Raum durch eine tragbare Box oder Dose ersetzt, spricht man von einer Lochkamera. Im Workshop „Die Lochkamera“ werden aus z.B. Blechdosen Lochkameras gebaut. Nach einer kurzen Einführung in die Entstehungsgeschichte der Fotografie, bekommen die Kinder einen Einblick in die Kameratechnik.

Nach der Theorie folgt die Praxis. Die Kinder bereiten gemeinsam eine Dunkelkammer vor, der Entwickler, das Stoppbad und der Fixierer werden vorberietet. Das Fotopapier für die Kameras zu Recht geschnitten und eingelegt. Dann kann es losgehen! Es wird mit den selbst gebauten Kameras fotografiert und die Fotos in der Dunkelkammer entwickelt.