Event Type : Kurse Erwachsene

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

7x dienstags, € 56,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x dienstags, € 42,00

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie leicht Trainierte. Nach einem kurzen Warmup werden insbesondere die Muskeln von Bauch, Beinen und Po mit rückenfreundlichen Übungen trainiert. Dehnübungen im Anschluss helfen Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu erhöhen. Eine Massage mit Igelbällen rundet die Stunde ab und zu ab.
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

5x mittwochs, € 30,00

Flexi-Bar

In dem Kurs werden mit Elementen aus Step-Aerobic und Aerobic, Herz und Kreislauf gestärkt. Dabei werden die Teilnehmer mit einfachen Kombinationen beginnen und sich dann zu komplexeren Bewegungsverbindungen vorarbeiten. Mit Hilfe von Kleingeräten wird im zweiten Teil der 45-minütigen Einheiten die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Ein ausgiebiges Stretching rundet die Trainingseinheit ab und schützt vor Muskelkater.

7x donnerstags, € 42,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x donnerstags, € 42,00

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

7x dienstags, € 56,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x dienstags, € 42,00

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie leicht Trainierte. Nach einem kurzen Warmup werden insbesondere die Muskeln von Bauch, Beinen und Po mit rückenfreundlichen Übungen trainiert. Dehnübungen im Anschluss helfen Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu erhöhen. Eine Massage mit Igelbällen rundet die Stunde ab und zu ab.
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

5x mittwochs, € 30,00

Flexi-Bar

In dem Kurs werden mit Elementen aus Step-Aerobic und Aerobic, Herz und Kreislauf gestärkt. Dabei werden die Teilnehmer mit einfachen Kombinationen beginnen und sich dann zu komplexeren Bewegungsverbindungen vorarbeiten. Mit Hilfe von Kleingeräten wird im zweiten Teil der 45-minütigen Einheiten die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Ein ausgiebiges Stretching rundet die Trainingseinheit ab und schützt vor Muskelkater.

7x donnerstags, € 42,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x donnerstags, € 42,00

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Tai ji quan

Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Auch Fortgeschrittene können an dem Kurs teilnehmen, wenn sie eine Vertiefung und genauere Korrektur haben möchten.

5x dienstags, € 32,50

Schmuck-Werkstatt

Entwerfen und gestalten Sie Ihr persönliches und individuelles Schmuckstück

5x dienstags, € 50,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

7x dienstags, € 56,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x dienstags, € 42,00

Qi Gong

Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

5x mittwochs, € 32,50

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie leicht Trainierte. Nach einem kurzen Warmup werden insbesondere die Muskeln von Bauch, Beinen und Po mit rückenfreundlichen Übungen trainiert. Dehnübungen im Anschluss helfen Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu erhöhen. Eine Massage mit Igelbällen rundet die Stunde ab und zu ab.
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

5x mittwochs, € 30,00

Flexi-Bar

In dem Kurs werden mit Elementen aus Step-Aerobic und Aerobic, Herz und Kreislauf gestärkt. Dabei werden die Teilnehmer mit einfachen Kombinationen beginnen und sich dann zu komplexeren Bewegungsverbindungen vorarbeiten. Mit Hilfe von Kleingeräten wird im zweiten Teil der 45-minütigen Einheiten die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Ein ausgiebiges Stretching rundet die Trainingseinheit ab und schützt vor Muskelkater.

7x donnerstags, € 42,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x donnerstags, € 42,00

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Dieser Workshop richtet sich an alle, die das Filzen immer schon mal ausprobieren wollten und mal in die Grundtechniken des Filzens mit der Filznadel reinschnuppern möchten. Das Arbeiten mit dem Naturmaterial Wolle lädt zum Entspannen ein und ist eine wunderbare Erfahrung mit den eigenen Händen Filzträume entstehen zu lassen. In drei Stunden erlernen Sie die Grundtechniken Fläche, Körper und Applikationen aus denen sich unzählige Gestaltungsmöglichkeiten ergeben.
In diesem Workshop lassen wir eine zauberhafte Fee aus zarter Merinowolle entstehen. Die Fee wird mit der Filznadel und verschiedenen Wickeltechniken angefertigt.

1x Dienstag, € 25,00

Tai ji quan

Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Auch Fortgeschrittene können an dem Kurs teilnehmen, wenn sie eine Vertiefung und genauere Korrektur haben möchten.

5x dienstags, € 32,50

Schmuck-Werkstatt

Entwerfen und gestalten Sie Ihr persönliches und individuelles Schmuckstück

5x dienstags, € 50,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

7x dienstags, € 56,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x dienstags, € 42,00

Qi Gong

Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

5x mittwochs, € 32,50

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie leicht Trainierte. Nach einem kurzen Warmup werden insbesondere die Muskeln von Bauch, Beinen und Po mit rückenfreundlichen Übungen trainiert. Dehnübungen im Anschluss helfen Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu erhöhen. Eine Massage mit Igelbällen rundet die Stunde ab und zu ab.
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

5x mittwochs, € 30,00

Flexi-Bar

In dem Kurs werden mit Elementen aus Step-Aerobic und Aerobic, Herz und Kreislauf gestärkt. Dabei werden die Teilnehmer mit einfachen Kombinationen beginnen und sich dann zu komplexeren Bewegungsverbindungen vorarbeiten. Mit Hilfe von Kleingeräten wird im zweiten Teil der 45-minütigen Einheiten die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Ein ausgiebiges Stretching rundet die Trainingseinheit ab und schützt vor Muskelkater.

7x donnerstags, € 42,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x donnerstags, € 42,00

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Tai ji quan

Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Auch Fortgeschrittene können an dem Kurs teilnehmen, wenn sie eine Vertiefung und genauere Korrektur haben möchten.

5x dienstags, € 32,50

Schmuck-Werkstatt

Entwerfen und gestalten Sie Ihr persönliches und individuelles Schmuckstück

5x dienstags, € 50,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

7x dienstags, € 56,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x dienstags, € 42,00

Qi Gong

Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

5x mittwochs, € 32,50

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie leicht Trainierte. Nach einem kurzen Warmup werden insbesondere die Muskeln von Bauch, Beinen und Po mit rückenfreundlichen Übungen trainiert. Dehnübungen im Anschluss helfen Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu erhöhen. Eine Massage mit Igelbällen rundet die Stunde ab und zu ab.
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

5x mittwochs, € 30,00

Flexi-Bar

In dem Kurs werden mit Elementen aus Step-Aerobic und Aerobic, Herz und Kreislauf gestärkt. Dabei werden die Teilnehmer mit einfachen Kombinationen beginnen und sich dann zu komplexeren Bewegungsverbindungen vorarbeiten. Mit Hilfe von Kleingeräten wird im zweiten Teil der 45-minütigen Einheiten die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Ein ausgiebiges Stretching rundet die Trainingseinheit ab und schützt vor Muskelkater.

7x donnerstags, € 42,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x donnerstags, € 42,00

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Tai ji quan

Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Auch Fortgeschrittene können an dem Kurs teilnehmen, wenn sie eine Vertiefung und genauere Korrektur haben möchten.

5x dienstags, € 32,50

Schmuck-Werkstatt

Entwerfen und gestalten Sie Ihr persönliches und individuelles Schmuckstück

5x dienstags, € 50,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

7x dienstags, € 56,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x dienstags, € 42,00

Qi Gong

Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

5x mittwochs, € 32,50

Flexi-Bar

In dem Kurs werden mit Elementen aus Step-Aerobic und Aerobic, Herz und Kreislauf gestärkt. Dabei werden die Teilnehmer mit einfachen Kombinationen beginnen und sich dann zu komplexeren Bewegungsverbindungen vorarbeiten. Mit Hilfe von Kleingeräten wird im zweiten Teil der 45-minütigen Einheiten die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Ein ausgiebiges Stretching rundet die Trainingseinheit ab und schützt vor Muskelkater.

7x donnerstags, € 42,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x donnerstags, € 42,00

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Tai ji quan

Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Auch Fortgeschrittene können an dem Kurs teilnehmen, wenn sie eine Vertiefung und genauere Korrektur haben möchten.

5x dienstags, € 32,50

Schmuck-Werkstatt

Entwerfen und gestalten Sie Ihr persönliches und individuelles Schmuckstück

5x dienstags, € 50,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

7x dienstags, € 56,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x dienstags, € 42,00

Qi Gong

Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

5x mittwochs, € 32,50

Offenes Atelier

Malen, Zeichnen, Intuitives freies Gestalten für alle !

Flexi-Bar

In dem Kurs werden mit Elementen aus Step-Aerobic und Aerobic, Herz und Kreislauf gestärkt. Dabei werden die Teilnehmer mit einfachen Kombinationen beginnen und sich dann zu komplexeren Bewegungsverbindungen vorarbeiten. Mit Hilfe von Kleingeräten wird im zweiten Teil der 45-minütigen Einheiten die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Ein ausgiebiges Stretching rundet die Trainingseinheit ab und schützt vor Muskelkater.

7x donnerstags, € 42,00

Zumba

„Zumba“ (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton und ist die perfekte Mischung aus einem effektiven Workout und spaß am Tanz. Fett wird verbrannt (ca. 1.000 Kalorien pro Stunde), der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

Der Kurs ist für jedermann geeignet. Ob Mann oder Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse; das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bitte Sportdress und leichte Schuhe mitbringen!

7x donnerstags, € 42,00

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Offenes Atelier

Malen, Zeichnen, Intuitives freies Gestalten für alle !

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Offenes Atelier

Malen, Zeichnen, Intuitives freies Gestalten für alle !

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Tai ji quan

Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Auch Fortgeschrittene können an dem Kurs teilnehmen, wenn sie eine Vertiefung und genauere Korrektur haben möchten.

7x dienstags, € 45,50

Schmuck-Werkstatt

Entwerfen und gestalten Sie Ihr persönliches und individuelles Schmuckstück

8x dienstags, € 80,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

9x dienstags, € 72,00

Qi Gong

Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

6x mittwochs, € 39,00

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie leicht Trainierte. Nach einem kurzen Warmup werden insbesondere die Muskeln von Bauch, Beinen und Po mit rückenfreundlichen Übungen trainiert. Dehnübungen im Anschluss helfen Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu erhöhen. Eine Massage mit Igelbällen rundet die Stunde ab und zu ab.
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

10x mittwochs, € 60,00

Offenes Atelier

Malen, Zeichnen, Intuitives freies Gestalten für alle !

Nordic Walking

Nordic Walking ist der Ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Durch den Einsatz von Stöcken werden Rücken und Kniegelenke bis zu 30% entlastet. Es wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Schulter- und Armmuskulatur werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen an der frischen Luft geschult.

In diesem Kurs wird die Gemeinsamkeit, das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ durch einen festen Termin mit Gleichgesinnten im Vordergrund stehen.

Bitte Stöcke mitbringen.

Für Trainierte/Geübte

11x freitags, € 45,00

Tai ji quan

Im Herkunftsland China werden diese langsamen Bewegungen in den frühen Morgenstunden praktiziert. Es ist ein Zusammenspiel von bewusster Atmung und langsamer Bewegung. Ziel ist die Entspannung, Harmonie und Gesunderhaltung des ganzen Körpers. Da alles in Ruhe ausgeübt wird, gibt es weder für junge noch für ältere Menschen eine Einschränkung.

Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Auch Fortgeschrittene können an dem Kurs teilnehmen, wenn sie eine Vertiefung und genauere Korrektur haben möchten.

7x dienstags, € 45,50

Schmuck-Werkstatt

Entwerfen und gestalten Sie Ihr persönliches und individuelles Schmuckstück

8x dienstags, € 80,00

Sich ausprobieren, in Rollen schlüpfen, Geschichten zum Leben erwecken – das alles ist möglich auf den Brettern, die die Welt bedeuten.

Im Theaterkurs können alle ab 18 Jahren genau das erleben und erlernen. Willkommen sind Spielwütige mit und ohne Vorerfahrung. Gespielt werden Szenen und Stücke, die man schon kennt. Aber es können auch neue Geschichten entstehen. Grundlagen des Schauspiels und die Basis des Geschichtenerzählens auf der Bühne werden vermittelt. Es gibt jede Menge zu entdecken.

9x dienstags, € 72,00

Qi Gong

Qi Gong verbindet harmonische Bewegungen mit Aufmerksamkeit und Atemführung. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Wobei langsame und bewusste Bewegungen dazu dienen, Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu lockern. Atemschulung und Spaß gehören auch zum Programm. Es sind ausdrücklich keine Bewegungen, die Kondition schaffen oder erfordern.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hüttenschuhe mitbringen!

6x mittwochs, € 39,00

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie leicht Trainierte. Nach einem kurzen Warmup werden insbesondere die Muskeln von Bauch, Beinen und Po mit rückenfreundlichen Übungen trainiert. Dehnübungen im Anschluss helfen Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu erhöhen. Eine Massage mit Igelbällen rundet die Stunde ab und zu ab.
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

10x mittwochs, € 60,00

Offenes Atelier

Malen, Zeichnen, Intuitives freies Gestalten für alle !